Wenn Sie die Grenze erreicht haben, wo Sie sich nicht mehr verbessern, dann müssen wir uns die Grundlagen der Komponenten zur Verbesserung Ihres Piepton-Testergebnisses ansehen: Das Pressen als fester Bestandteil eines jeden Übungsregimes ist zu einer gängigen Methode der Fitnessbewertung geworden. Der Press-up-Bleep-Test beinhaltet eine allmählich steigende Trittfrequenz über acht Minuten. Hallo Charlii, unser Beep Test Training Programm, sowie die kostenlose Audiodatei, basiert auf dem 20 Meter Beep Test. In der Tat ist der 20-minütige Pieptontest der offiziell anerkannte Pieptontest, jede andere Entfernung oder Änderung der Signaltontestniveaus, Entfernung, Timing oder irgendetwas anderes ist genau das, eine Änderung vom Original und meiner Meinung nach sollte vermieden werden. Hinterlassen Sie einen Kommentar für uns unten und wir werden Ihre Frage beantworten, lassen Sie uns auch wissen, wofür Sie den Signalton-Audio verwenden. hallo Ich bin Freude, Dein durchschnittliches 12-jähriges Mädchen. Ich bin nicht schwer oder super dünn, ich genieße jede Art von Leichtathletik-Sport und ich LIEBE den Piepton-Test. Obwohl ich es nur 4 Mal getan habe, haben sich meine Ergebnisse verbessert. Ich bei 6.4 an, als ich das erste Mal den Pieptontest machte, ich fuhr weiter auf 7,2 und dann auf 8,3, bis ich schließlich 9,3 bekam. Ich würde gerne wissen, was eine ausgezeichnete Punktzahl für ein 12-jähriges Mädchen ist und was ich tun sollte, um es zu verbessern. Sie können die Datei auf dieser Seite herunterladen, folgen Sie einfach den Anweisungen. Ist dies der standardisierte Bleep-Test, der von der britischen Armee verwendet wird? Es scheint eine Menge Varianten da draußen und einige Feedback, um darauf hin, dass nicht alle sind genau Ihre Punktzahl muss nichts im Besonderen sein, es sei denn, es gibt eine festgelegte Punktzahl, die Sie erreichen müssen, um für einen Kader oder ähnliches zu qualifizieren. Verwenden Sie einfach 7.3 als Bank-Marke und sehen Sie, ob Sie erhöhen können, dass um 1 oder 2 Shuttles jedes Mal 🙂 Hi dort, Im 19 Jahre alt und wiegen sehr nah an 100kgs.

meine Höhe ist 183 cm und viele Leute sagen, dass, wenn Sie in Bodybuilding und Gewichtheben sind, ect. (btw ich bin nicht) Ihr BMI spielt keine Rolle. Ist das wahr? Mein Piepton-Testwert ist 9,4 und ich würde gerne jede Punktzahl über 12 erreichen. Gibt es Tipps zum Trainieren oder Diäten, die Sie mir geben könnten? Auch, wenn man mein Alter, Gewicht, ist das eine gute Punktzahl? Vielen Dank Hallo (Und ja Jack Daniels ist mein richtiger Name) Ich bin 5,5 und ich bin 14 Jahre alt und im Pieptest habe ich 13,1 ich fragte mich, ist das gut für mein Alter oder sollte ich daran arbeiten? Ich bin 21 und habe mich ein wenig gehen lassen. Dies hat mein Fitness-Niveau verringert (ich denke), ich möchte diesen Test ausprobieren und es als Cardio-Workout sowie als Maß für Fitness verwenden. Was wäre die tolle Punktzahl für den 21-Jährigen? Alles, was Sie tun müssen, ist die Datei von dieser Seite herunterzuladen. Hier finden Sie einige Ressourcen auf der Website oder wenn Sie einfach auf die besten Beep-Test-Schulungen aufwarten möchten, besuchen Sie unser Mastering the Beep Test Program hier.

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